Insulin resistance is a term that comes up very often these days when it comes to weight loss. Let me explain you what they mean when they talk about insulin resistance.
Firstly, what is insulin?
Insulin is a hormone produced by the pancreas. It is produced when the levels of glucose in the blood raise after a meal containing carbohydrates. The normal function of the hormone insulin is to transfer glucose from the blood into the liver and muscle cells, in order to be used as energy source and maintain the levels of glucose in the blood into a normal range.
In some people, cells can become insulin-resistant, meaning that they do not respond well to insulin. So their body has to produce higher amounts of insulin to keep the blood glucose levels within a normal range and to transfer glucose into the cells.
Insulin resistance is common in type 2 diabetes, overweight & obesity, physically inactive people, women with PCOS.
What’s the effect on weight?
When insulin levels are high, it causes a shift in your metabolism. It slows down the breakdown of fat. More importantly, it starts the synthesis of new fat.
As insulin is also a fat-storing hormone, the more of it that circulates in the body, the harder it becomes to burn body fat. High levels of insulin can also make you feel tired, bloated and crave sugar. Individuals with insulin resistance also tend to have distinct abdominal fat deposits, and carry much of their weight around their belly.
La resistenza all'insulina è un termine che compare molto spesso in questi giorni quando si parla di perdere peso. Lascia che ti spieghi cosa significa questo termine.
Innanzitutto, cos'è l'insulina?
L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas. Viene prodotto quando i livelli di glucosio nel sangue aumentano dopo un pasto che contiene carboidrati. La normale funzione dell'ormone insulina è di trasferire il glucosio dal sangue alle cellule, al fine di essere utilizzato come fonte di energia e mantenere i livelli di glucosio nel sangue ad un livello normale.
In alcune persone, le cellule possono diventare insulino-resistenti, il che significa che non rispondono bene all'insulina. Quindi il loro corpo deve produrre maggiori quantità di insulina affinchè svolga il suo compito.
La resistenza all'insulina è comune nel diabete di tipo 2, sovrappeso e obesità, persone fisicamente inattive, donne con PCOS.
Qual è l'effetto sul peso?
Quando i livelli di insulina sono alti, essi provocano uno spostamento del metabolismo. Il grasso corporeo viene bruciato più lentamente. Ancora più importante, inizia la sintesi di nuovo grasso.
Poiché l'insulina è anche un ormone che immagazzina grasso, più circola nel corpo, più diventa difficile bruciare il grasso corporeo. Alti livelli di insulina possono anche farti sentire stanco, gonfio e bramoso di zucchero. Gli individui con insulino-resistenza tendono anche ad avere distinti depositi di grasso addominale e trasportano gran parte del loro peso intorno alla pancia.