The idea for an easy and tasty treat perfect to have with a coffee.
Ingredients for 6 cups:
- 150g of dark chocolate
- 3 tablespoons of peanut or almond butter
- 3 tablespoons of chia seed jam or normal jam
Method:
- melt half the chocolate in the microwave
- pour the chocolate into the muffin molds
- put in the freezer for 15 minutes
- after 15 minutes in the freezer, the chocolate must have solidified
- add ½ teaspoon of peanut butter and ½ teaspoon of jam in each cup
- melt the remaining chocolate
- add the melted chocolate
- put in the freezer for 30 minutes
- keep in the fridge
Nutritional information for each cup: 200 kcal, 6g of sugar, 15g of fat, 4g of protein.
Idea per un dolcetto facile e sfizioso perfetto da accompagnare ad un caffè.
Ingredienti per 6 coppette:
- 150g di cioccolato fondente
- 3 cucchiai di burro di arachidi o di mandorle
- 3 cucchiai di marmellata ai semi di chia o normale marmellata
Procedimento:
- sciogliere metà del cioccolato al microonde
- versare il cioccolato negli stampini da muffin
- mettere in freezer per 15 minuti
- dopo 15 minuti in freezer i cioccolato si dev’essere solidificato
- aggiungere ½ cucchiaino di burro di arachidi e ½ cucchiaino di marmellata in ogni coppetta
- sciogliere il rimanente cioccolato
- aggiungere il cioccolato sciolto
- mettere in freezer per 30 minuti
- conservare in frigorifero
Informazioni nutrizionali per ogni coppetta: kcal 200, 6g di zuccheri, 15g di grassi, 4g di proteine.
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