• Federica Negro

Dark Chocolate, Peanut Butter & Jam Cups

The idea for an easy and tasty treat perfect to have with a coffee.

Ingredients for 6 cups:

- 150g of dark chocolate

- 3 tablespoons of peanut or almond butter

- 3 tablespoons of chia seed jam or normal jam


Method:

- melt half the chocolate in the microwave

- pour the chocolate into the muffin molds

- put in the freezer for 15 minutes

- after 15 minutes in the freezer, the chocolate must have solidified

- add ½ teaspoon of peanut butter and ½ teaspoon of jam in each cup

- melt the remaining chocolate

- add the melted chocolate

- put in the freezer for 30 minutes

- keep in the fridge

Nutritional information for each cup: 200 kcal, 6g of sugar, 15g of fat, 4g of protein.



Idea per un dolcetto facile e sfizioso perfetto da accompagnare ad un caffè.

Ingredienti per 6 coppette:

- 150g di cioccolato fondente

- 3 cucchiai di burro di arachidi o di mandorle

- 3 cucchiai di marmellata ai semi di chia o normale marmellata


Procedimento:

- sciogliere metà del cioccolato al microonde

- versare il cioccolato negli stampini da muffin

- mettere in freezer per 15 minuti

- dopo 15 minuti in freezer i cioccolato si dev’essere solidificato

- aggiungere ½ cucchiaino di burro di arachidi e ½ cucchiaino di marmellata in ogni coppetta

- sciogliere il rimanente cioccolato

- aggiungere il cioccolato sciolto

- mettere in freezer per 30 minuti

- conservare in frigorifero

Informazioni nutrizionali per ogni coppetta: kcal 200, 6g di zuccheri, 15g di grassi, 4g di proteine.

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